[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam! Za 3 tyg. Mam zawody w muay thai, do reki mi " wpadl " Masteron z Medical Pharma. I mam pytanie, jak dlugo on sie ' rozkreca '? Mam do zbicia 7 kg. Wiadomo, kaloryczność na ujemnym bilansie. [...]
[...] dla urozmaicenia, placki grube naleśnikowe z bananem i maślanką lub twarogiem bez cukru, jajka sadzone, jajecznica itd/. Woda to chyba od kreatyny się zbiera, pije tyle wody co zawsze a gdy nie trenowałem to nie zauważyłem od tego gwałtownego wzrostu wagi. Chociaż na 4 kg a nawet 3 czystego mięśnia nie liczę i nigdy nie liczyłem w tak [...]
[...] 5 powtorzen. Kraulem na maxa basen 25m i z powrotem spokojnie zabka, bardzo spokojnie i powoli. Po HIITcie jeszcze 4 baseny spokojnie zabka na roztrenowanie. Jak wyszedlem z wody to czulem sie jakby mnie stado murzynow przelecialo, przed oczami migaly mi jakies reflexy (jakby mini wazki). Po prostu bylem wywalony z ciapci. Purpurowy na twarzy. [...]
[...] 1-2 batoniki dziennie, ale nie zawsze, chipsy mega rzadko raz na miesiac lub wiecej niz miesiac, pije slodzone napoje, ale nie problem dla mnie przyzwyczaic sie do jedynie wody herbat itd...) Wiec prosze o te porady, dieta, trening, jaki sprzet itd... pozdrawiam 14 lat (dzisiaj ukończone !!!) 160cm 55kg coś w stylu endomorfika-trochę ekto. [...]
[...] stosować taką dietę. Jeszcze się chciałbym zapytać czy można do tego kreatynę dorzucić po 2 mega kapsy olimp na 1 dzień, czy w nietreningowy dzień brać kreatynę? Co do kreatyny ćwiczę już 6 miesięcy z hakiem więc staż jaki taki mam. I oczywiście do tego wszystkiego dużo wody niegazowanej i ewentualnie jakieś witaminki. Dzięki i Pozdrawiam:D
[...] sosu. Składniki: - ok.250g.suszonych papryczek chili - 2 łyżki oliwy - 5 ząbków czosnku - łyżka soli Przygotowanie: 1.Papryczki zalewamy wodą aby zmiękły. 2.Odcedzamy z wody,wrzucamy do miski i miksujemy na gładko z czosnkiem,solą i oliwą 3.Uzyskaną pastę smażymy na patelni przez ok.15min. 4.Przekładamy do umytego i osuszonego słoiczka i [...]
[...] czekolady Wykonanie: Wiórki i białko mieszamy w misce, dodajemy kakao, mieszamy, następnie wbijamy jajka, ponownie mieszamy, na koniec dajemy rozpuszczony w niedużej ilości wody słodzik, stopione i przestudzone masło (a w wersji lux także posiekaną na nieduże kawałki czekoladę) i...mieszamy po raz ostatni. Całość rozprowadzamy na wyłożonej [...]
[...] kiszonej kapusty/ surówek Kolacja: -170 gram tuńczyka w sosie własnym - jedna kromka razowego chleba weget -czasem do tego jajo na twardo Do tego oczywiście około 2 litrów wody mineralnej niegazowanej + 3 tabletki elektrolitów, 2 razy dziennie magnez. Przy posiłkach wypijam 3-4 400 ml kawy zbożowe z odrobina mleka i do każdej szklanki jedna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] itd. Obecnie nerki moje doszły do siebie z tego co lekarz mówi, ich wygląd jak i miąższ są ok. Mam piasek w obu nerkach, ale co wizytę u lekarza jest go mniej. Piję sporo wody i czasami dostaję leki. Moje pytanie brzmi, ile gram białka mam w swojej diecie ustalić, aby nie robić kłopotu i problemów swoim nerkom? Chciałem ustalić 2g na 1 kg masy [...]
[...] I jeszcze jedno pytanie, Czy dawkowanie 2 porcje na dzien jest ok? HST mam w pon, sr i pt, wiec w te dni bym bral 50g porcji (3 łyżki stołowe płaskie na 250ml mleka lub wody ) , 2 razy dziennie, 1 godzine przed treningiem i 2 porcje zaraz po treningu, a w dni beztreningowe, to takze 2 razy dziennie tylko np po sniadaniu i po obiedzie. Co Wy [...]
[...] zwykłych izotoników na może jakieś dobre węgle podczas treningu. - wspomaganie w regeneracji, tu tkwi największy problem (mało snu max 7 godzin) - zestaw witamin z minerałami, nie wiem nawet co to mogłoby być, wypacam wszystko z litrami wody dzień w dzień. Budżet miesięczny max 200zł Dziękuję za wszystkie odpowiedzi! pozdrawiam, Mateusz
[...] wrzucić mieszankę od razu po treningu, czy jednak te pół godz. to nic takiego i można spokojnie ją wypić po godzince. I co wtedy z następnym posiłkiem? Zazwyczaj jem tuńczyka z wody z chlebkiem + warzywa, jednak nie wiem czy pijąc godzinę po treningu odżyweczkę to nie wystarczy i czy nie mógłbym sobie odpuścić. Dzięki z góry za odp. Pozdrawiam!
[...] prawidłowego funkcjonowania chrząstki stawowej. Zalecane dawkowanie Zalecana dzienna porcja do spożycia to 1 kapsułka po głównym posiłku. Preparat popić ok. 300 ml wody. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 200 Opakowanie 200kap SKŁADNIKI AKTYWNE VIT.C STRONG 500 Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wit. [...]
[...] testa prolongatum. Deke będę brał 2ml/200mg e7d, testa 2ml e5d. Testa zamierzam pociągnąć o tydzień dłużej. Podczas cyklu planuj łykać cynk dla ograniczenia retencji wody. Mam pytanie dotyczące odbloku, czy samo hcg i clomid wystarczą, i co kiedy zacząć brać i przez jaki okres? Jakie suple mogę brać po cyklu żeby zmniejszyć spadki i czy [...]
[...] skrobiowych, takich jak makaron, ziemniaki i chleb bez całkowitego ich wyeliminowania z diety. Zalecane dawkowanie Zaleca się spożywanie 2 kapsułek popijając szklanką wody 20 minut przed posiłkiem o dużej zawartości skrobi. Uwagi: Nie przekraczać 6 kapsułek w ciągu jednego dnia. Nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej. Wartości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Przez ostatni rok z 95 kg schudłem do 73 kg. Przy tym intensywnie ćwiczyłem, biegałem, poprawiłem nawyki żywieniowe, odrzuciłem słodycze, cukier itp. Piję bardzo dużo wody i tylko wodę. Aż do czasu kiedy w wakacje tamtego roku złapałem kontuzję. Pęknięta łąkotka w kolanie, operacja i intensywna rehabilitacja. Chcę teraz wrócić do [...]
[...] spożywanych tłuszczów: --- Opis przebytych cykli sterydowych: 2 razy meta ind solo 2 razy meta axio solo i raz oksa Trening: co drugi dzien Cel cyklu: masa bez zbednej wody Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 8 miesiecy Poziom BF%: ---- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ---- Stan zdrowia: git Sklonność do łysienia lub [...]
[...] jaj, jak również mieszaniny węglowodanów owsa, jęczmienia oraz kwasów tłuszczowych. Są także niezbędne witaminy i minerały. Zalecane dawkowanie Dodaj 70g do 400-500ml wody lub mleka wymieszaj. Zalecamy spożywanie z samego rana. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Total Breakfast Porcja 70g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 2100g [...]
1.O mnie: Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 178 2. Pytania: -Jak ustawić WODy według mojego wieku, celów oraz sprzętu, bo czytam piszę 50 pompek, 50 podciągnięć i oczy mam większe od głowy. 3. Cel: Priorytetowy: Wytrzymałość pod SW(Pod ring/matę) - kondycja/wydolność. Drugorzędny: Wykonać 20 podciągnięć nachwytem/podchwytem na drążku o poprawnej technice. [...]